Pijn in je hiel na het hardlopen? Dat kan hielspoor zijn
Heb je na het hardlopen een scherpe, stekende pijn onder je hiel? Alsof je op een punterige steen stapt, elke keer als je je voet neerzet? Dan zou je zomaar last kunnen hebben van hielspoor. Vooral ’s ochtends of na een tijdje stilzitten voel je die felle steek weer opkomen. Veel mensen denken dat rust genoeg is, maar de echte oplossing zit vaak in de manier waarop je loopt. Podotherapie Wender kan analyseren hoe jouw voeten bewegen en je voorzien van op maat gemaakte zooltjes die de druk op je hiel verminderen. Zo pak je de oorzaak aan in plaats van alleen het gevolg.
Kniepijn die langzaam erger wordt: de lopersknie
Een zeurende pijn aan de buitenkant van je knie die langzaam opbouwt tijdens het rennen? En die daarna ook blijft hangen als je gewoon loopt of traploopt? Dan heb je misschien een lopersknie, ook wel iliotibiaal bandsyndroom genoemd. Deze blessure ontstaat vaak door een verkeerde stand van je voet of knie, of door overbelasting. Een podotherapeut kijkt naar je looppatroon en kan met corrigerende steunzolen de druk beter verdelen. Daardoor kan je knie weer op de juiste manier bewegen en neemt de pijn af.
Steek in je scheenbeen tijdens of na het lopen? Shin splints
Je begint lekker met je rondje hardlopen en ineens voel je een stekende of zeurende pijn aan de binnenkant van je scheenbeen. Het lijkt alsof je bot zelf pijn doet. Dit wordt vaak veroorzaakt door overbelasting en verkeerd afwikkelen van je voet. Shin splints zijn een veelvoorkomende klacht bij beginnende lopers of mensen die ineens veel meer zijn gaan trainen. Een podotherapeut helpt je om de druk op je onderbenen te verlichten met bijvoorbeeld corrigerende zolen en gerichte schoenadviezen.
Pijn onder de bal van je voet: metatarsalgie
Voel je een branderig of zeurend gevoel onder de bal van je voet, vooral na een langere duurloop? Dan zou het metatarsalgie kunnen zijn. Dit is een blessure waarbij de voorvoet te veel belast wordt, vaak door een doorgezakte voetboog of verkeerd schoeisel. Een podotherapeut kan je helpen door je looppatroon in kaart te brengen en je voeten beter te ondersteunen, zodat je minder druk voelt bij elke stap die je zet.
Plotselinge pijn aan je achillespees: achillespeesklachten
Als je achillespees stijf en pijnlijk is – vooral ’s ochtends of aan het begin van een training – en soms zelfs een beetje dik aanvoelt, dan is de kans groot dat je last hebt van achillespeesklachten. Vaak ontstaat dit door een verkeerde stand van de voet of te veel spanning op de pees. Een podotherapeut kan met een uitgebreide voetanalyse zien waar de spanning vandaan komt en hoe dit gecorrigeerd kan worden met bijvoorbeeld aangepaste zolen en rekoefeningen.